Burn out en balans

Eén op de zes werkende mensen krijgt te maken met een vorm van burn out. Met deze uitspraak benadrukte Charlotte Labee de ernst van het fenomeen burn out tijdens een workshop die ik laatst volgde. Recent onderzoek van TNO bekrachtigt haar uitspraak: in 2017 kampte 16,1 procent van de werknemers met burn out klachten. In…

Dikkere buik, dunner brein

We weten natuurlijk al dat te dik zijn gevolgen heeft voor onze gezondheid. Hart en bloedvaten leiden er onder, het risico op diabetes neemt toe en je botten worden zwaarder belast. Maar uit verschillende onderzoeken blijkt bovendien dat ons brein ook te leiden heeft onder overgewicht. Dat betekent niet dat ons brein ook dikker wordt, zoals…

Wil het vrouwelijke brein meer slapen?

Ik ben een slaapkop… Dat wil zeggen, om me lekker te voelen moet ik minimaal acht uur slapen per nacht, liever nog een half uurtje of een uur langer. Vaak wordt gezegd dat dat te lang is, maar nu heb ik een excuus: er zijn wetenschappers die beweren dat vrouwen meer dan acht uur slaap…

Je brein heeft vet nodig

Eten en drinken doen we dagelijks, omdat we in leven willen blijven en omdat we het lekker vinden. Je leest veel over wat wel en niet gezond is voor ons lichaam en daarbij worden vet en suiker als de grote boosdoeners aangewezen. Echter, je brein heeft zowel vet als suiker nodig om goed te functioneren.…

Zitten is het nieuwe roken

In de oertijd waren we voortdurend bezig met jagen of verzamelen, maar tegenwoordig zitten we veel en graag – lekker onderuit in onze comfortabele stoel voor de tv, met een drankje in de hand in de kroeg of achter de pc op het werk. Is dat nu een goede ontwikkeling in de evolutie? De nieuwste…

Instant kopje geluk

Drugs, daar houd je je verre van, toch? Grote kans dat dit niet helemaal waar is en dat je je dagelijks overgeeft aan een wereldwijd verspreide verslaving: koffie! Of je nou gaat voor een nespresso, hippe latte met sojamelk of gewoon een ouderwets kopje filterkoffie, het maakt niet uit, we zijn massaal verslaafd aan cafeïne.…

Shinrin-yoku

Na een lange, warme zomer, is sinds een paar weken een ongewoon warme en zonnige herfst aangebroken. Warme, zonnige dagen die uitnodigen om naar buiten te gaan. Natuurlijk heerlijk om een terrasje te pakken, maar nog beter is het om het bos in te gaan. In Japan beschouwen ze een boswandeling als de beste manier…