Je brein heeft vet nodig

Eten en drinken doen we dagelijks, omdat we in leven willen blijven en omdat we het lekker vinden. Je leest veel over wat wel en niet gezond is voor ons lichaam en daarbij worden vet en suiker als de grote boosdoeners aangewezen. Echter, je brein heeft zowel vet als suiker nodig om goed te functioneren.…

Zitten is het nieuwe roken

In de oertijd waren we voortdurend bezig met jagen of verzamelen, maar tegenwoordig zitten we veel en graag – lekker onderuit in onze comfortabele stoel voor de tv, met een drankje in de hand in de kroeg of achter de pc op het werk. Is dat nu een goede ontwikkeling in de evolutie? De nieuwste…

Instant kopje geluk

Drugs, daar houd je je verre van, toch? Grote kans dat dit niet helemaal waar is en dat je je dagelijks overgeeft aan een wereldwijd verspreide verslaving: koffie! Of je nou gaat voor een nespresso, hippe latte met sojamelk of gewoon een ouderwets kopje filterkoffie, het maakt niet uit, we zijn massaal verslaafd aan cafeïne.…

Nostalgie maakt gelukkig

Je kent het wel, je ziet een foto van vroeger en wordt overvallen door herinneringen, in combinatie met een prettig soort verlangen. Nostalgie noemen we dat, een emotie die je het best kunt omschrijven als een heimwee naar je eigen, persoonlijke verleden. Het woord is terug te voeren op de Griekse woorden ‘nostos'(terugkeer) en ‘algos'(droefheid,…

Shinrin-yoku

Na een lange, warme zomer, is sinds een paar weken een ongewoon warme en zonnige herfst aangebroken. Warme, zonnige dagen die uitnodigen om naar buiten te gaan. Natuurlijk heerlijk om een terrasje te pakken, maar nog beter is het om het bos in te gaan. In Japan beschouwen ze een boswandeling als de beste manier…

Je vakantiegevoel vasthouden

Ik ben net terug van een mooie reis door Finland. De foto’s zijn bewerkt en de was is gedaan, tijd om het normale leven weer op te pakken. En dat geldt niet alleen voor mij. Zo langzamerhand komt de dagelijkse routine in heel Nederland weer terug: de vakantie is voorbij. Weer tijd om te gaan…