Vitaliteit en gezondheid – niemand kan zonder, maar toch zijn veel mensen chronisch gestresst en overbelast, waarbij een gevoel van vitaliteit ver te zoeken is. Een gezonde levensstijl schiet er vaak bij in door gebrek aan tijd of motivatie: gezond leven vraagt immers om keuzes die op de langere termijn voordeel opleveren, maar op de…
Moe en uitgeblust thuis komen na weer een lange dag werken – we maken het allemaal mee. Continue stress lijkt er tegenwoordig bij te horen, maar ons oerbrein is daar helemaal niet op ingesteld. In vroeger tijden hadden we stress als we bedreigd werden door een aanstormende mammoet of iets dergelijks, waar ons brein met…
We weten natuurlijk al dat te dik zijn gevolgen heeft voor onze gezondheid. Hart en bloedvaten leiden er onder, het risico op diabetes neemt toe en je botten worden zwaarder belast. Maar uit verschillende onderzoeken blijkt bovendien dat ons brein ook te leiden heeft onder overgewicht. Dat betekent niet dat ons brein ook dikker wordt, zoals…
Gisteren ben ik naar een interessante bijeenkomst in Apeldoorn geweest over hoe je je brein fit moet houden. Beweging blijkt daarbij het toverwoord, was de boodschap van deze middag. Met lezingen van onder andere Ard Schenk, Dick Swaab en de, ook op het podium, continu bewegende Erik Scherder. En vervolgens naar huis gegaan met een…
De natuur maakt ons gelukkig en gezond, zo blijkt uit meerdere onderzoeken van de laatste jaren. Deels kun je dat verklaren vanuit een soort placebo-effect: veel uitstapjes die we in de natuur maken vinden plaats in onze weekenden of vakanties, dus zo leer je natuur associëren met vrije tijd en ontspanning. Maar er is ook…
Langer leven, gezond en gelukkig zijn. En dat simpelweg door je levensstijl aan te passen. Te mooi om waar te zijn? Nee, op sommige plekken op aarde – de zogenaamde ‘Blue Zones’ – lijken mensen hier in te slagen. We hebben het dan over de Japanse eilandengroep Okinawa, de Californische plaats Loma Linda, de stad…
