Burn out en balans

Eén op de zes werkende mensen krijgt te maken met een vorm van burn out. Met deze uitspraak benadrukte Charlotte Labee de ernst van het fenomeen burn out tijdens een workshop die ik laatst volgde. Recent onderzoek van TNO bekrachtigt haar uitspraak: in 2017 kampte 16,1 procent van de werknemers met burn out klachten. In…

Geef je brein even vrij

Gisteren is officieel mijn vakantie begonnen. Dat fijne vooruitzicht heeft als het goed is voor een extra dopamine boost gezorgd in mijn brein, dus het grote genieten kan beginnen! Maar vakantie draait niet alleen maar om je goed voelen doordat er prettige stofjes vrij komen in je hersenen, je wordt er ook nog eens creatief…

Je brein en jij

Het blijft geheimzinnig wat die grijze cellen in je hoofd allemaal doen…. zou je niet eens willen weten hoe het werkt en welke invloed je brein heeft op je gedrag? Of andersom?Een keer in je hoofd kijken in plaats van er tegen aan? Schrijf je dan nu in voor de korte cursus die ik in…

Fika – het Zweedse breingeheim

Moe en uitgeblust thuis komen na weer een lange dag werken – we maken het allemaal mee. Continue stress lijkt er tegenwoordig bij te horen, maar ons oerbrein is daar helemaal niet op ingesteld. In vroeger tijden hadden we stress als we bedreigd werden door een aanstormende mammoet of iets dergelijks, waar ons brein met…

Dikkere buik, dunner brein

We weten natuurlijk al dat te dik zijn gevolgen heeft voor onze gezondheid. Hart en bloedvaten leiden er onder, het risico op diabetes neemt toe en je botten worden zwaarder belast. Maar uit verschillende onderzoeken blijkt bovendien dat ons brein ook te leiden heeft onder overgewicht. Dat betekent niet dat ons brein ook dikker wordt, zoals…

Wil het vrouwelijke brein meer slapen?

Ik ben een slaapkop… Dat wil zeggen, om me lekker te voelen moet ik minimaal acht uur slapen per nacht, liever nog een half uurtje of een uur langer. Vaak wordt gezegd dat dat te lang is, maar nu heb ik een excuus: er zijn wetenschappers die beweren dat vrouwen meer dan acht uur slaap…

Je brein heeft vet nodig

Eten en drinken doen we dagelijks, omdat we in leven willen blijven en omdat we het lekker vinden. Je leest veel over wat wel en niet gezond is voor ons lichaam en daarbij worden vet en suiker als de grote boosdoeners aangewezen. Echter, je brein heeft zowel vet als suiker nodig om goed te functioneren.…