Burn out en balans

Eén op de zes werkende mensen krijgt te maken met een vorm van burn out. Met deze uitspraak benadrukte Charlotte Labee de ernst van het fenomeen burn out tijdens een workshop die ik laatst volgde. Recent onderzoek van TNO bekrachtigt haar uitspraak: in 2017 kampte 16,1 procent van de werknemers met burn out klachten. In…

Geef je brein even vrij

Gisteren is officieel mijn vakantie begonnen. Dat fijne vooruitzicht heeft als het goed is voor een extra dopamine boost gezorgd in mijn brein, dus het grote genieten kan beginnen! Maar vakantie draait niet alleen maar om je goed voelen doordat er prettige stofjes vrij komen in je hersenen, je wordt er ook nog eens creatief…

Instant kopje geluk

Drugs, daar houd je je verre van, toch? Grote kans dat dit niet helemaal waar is en dat je je dagelijks overgeeft aan een wereldwijd verspreide verslaving: koffie! Of je nou gaat voor een nespresso, hippe latte met sojamelk of gewoon een ouderwets kopje filterkoffie, het maakt niet uit, we zijn massaal verslaafd aan cafeïne.…

Je vakantiegevoel vasthouden

Ik ben net terug van een mooie reis door Finland. De foto’s zijn bewerkt en de was is gedaan, tijd om het normale leven weer op te pakken. En dat geldt niet alleen voor mij. Zo langzamerhand komt de dagelijkse routine in heel Nederland weer terug: de vakantie is voorbij. Weer tijd om te gaan…

Carnaval als breinmedicijn?

Carnaval: je houdt er van of niet. Er lijkt geen tussenweg te zijn, óf je stort je er met huid en haar in óf je vermijdt alle plaatsen waar je eventuele feestgangers tegen kan komen. Want carnavalslol is helemaal niet leuk als je zelf niet meedoet. Kijkend naar een hossende, lallende menigte die, gehuld in…

Breinconcert

Laatst bezocht ik een heel bijzonder concert in de Eusebiuskerk in Arnhem, ‘Hrfstwnd’. Bijzonder, niet alleen omdat het plaats vond in een kerk in plaats van een theater, maar ook omdat er nauwelijks zitplaatsen waren. Het was de bedoeling dat je als bezoeker rondliep door de ruimte, langs diverse podia waar groepjes muzikanten beurtelings een…

Houd je brein fit!

Gisteren ben ik naar een interessante bijeenkomst in Apeldoorn geweest over hoe je je brein fit moet houden. Beweging blijkt daarbij het toverwoord, was de boodschap van deze middag. Met lezingen van onder andere Ard Schenk, Dick Swaab en de, ook op het podium, continu bewegende Erik Scherder. En vervolgens naar huis gegaan met een…