Wat is (werk)geluk?

Deze week is het de week van het werkgeluk. Mooi initiatief om dit fenomeen onder de aandacht te brengen, maar het zou bij werkgevers én werknemers eigenlijk altijd op het netvlies moeten staan. Immers, je brengt een behoorlijk deel van je tijd op je werk door. Bij een werkweek van 32 uur is dat 19%…

Geluk op een breinvriendelijke werkplek

Er zijn verschillende factoren die ons werkgeluk beïnvloeden, zoals de mate waarin we ons via ons werk kunnen ontplooien en de kwaliteit van de contacten die we op het werk hebben. Een factor die vaak wat onderbelicht wordt in de literatuur, is het effect van de fysieke werkomgeving. Vaak moeten we werken in open ruimtes,…

‘Je brein en jij’ gaat van start!

Het was even spannend, maar inmiddels heb ik genoeg deelnemers om met de cursus ‘Je brein en jij’ te starten. Ik begin vrijdag in de eerste bijeenkomst met het onderwerp leren: wat is leren eigenlijk en hoe werkt dat precies in je brein? Daarna ga ik in op dingen die je zelf kunt doen om…

Nootje kraken?

Een walnoot ziet er uit als een miniatuur breintje. En toevallig zijn walnoten ook nog eens heel goed voor je brein.  In walnoten zit veel vitamine B6, dat het concentratievermogen verhoogt. Ook zit er veel vitamine E in en dat beschermt de vaten in de hersenen tegen verkalking. Ten slotte zit er lecithine in walnoten,…

Zorg voor je brein

Ons brein regelt alles voor ons en zorgt er voor dat we elke dag weer veilig en gezond de wereld in kunnen gaan. Maar wat doe je terug voor je brein? Zorg jij voor je brein? Kan dat überhaupt? Ja, dat kan zeker…. bijvoorbeeld door regelmatig rust te nemen en van de natuur te genieten. Wil…

Wie zorgt voor vitale werknemers, jij of je baas?

Vitaliteit en gezondheid – niemand kan zonder, maar toch zijn veel mensen chronisch gestresst en overbelast, waarbij een gevoel van vitaliteit ver te zoeken is. Een gezonde levensstijl schiet er vaak bij in door gebrek aan tijd of motivatie: gezond leven vraagt immers om keuzes die op de langere termijn voordeel opleveren, maar op de…

Burn out en balans

Eén op de zes werkende mensen krijgt te maken met een vorm van burn out. Met deze uitspraak benadrukte Charlotte Labee de ernst van het fenomeen burn out tijdens een workshop die ik laatst volgde. Recent onderzoek van TNO bekrachtigt haar uitspraak: in 2017 kampte 16,1 procent van de werknemers met burn out klachten. In…